Головная боль может возникнуть по самым разным причинам. Одна из них – курение. Люди, имеющие никотиновую зависимость, отмечают, что часто после курения болит голова. Никотин, попадая в кровь, способствует сужению кровеносных сосудов, в результате чего возникают спазмы, и появляется боль в голове.

Что происходит с организмом во время курения

Основным отравляющим веществом, поступающим в организм при курении, является никотин. Однако не только этот алкалоид наносит организму непоправимый вред, но и табачный дым, который также может вызвать головную боль. Для того чтобы выяснить, почему после курения болит голова, нужно разобраться, как же именно влияет эта пагубная привычка на организм.

Никотин проникает в легкие человека при первой же затяжке и через несколько секунд начинает действовать на сосуды головного мозга, сначала возбуждая нервную систему, а потом, напротив, затормаживая жизненно важные процессы. При курении дым попадает в ротовую полость, негативно влияя на зубы, в трахее он замедляет деятельность ресничек, которые очищают дыхательные пути от инородных веществ, и попадает в кровь.

В результате наблюдается нарушение циркуляции крови, нехватка кислорода, а также создаются условия для развития серьезных заболеваний в организме.

Нарушение циркуляции крови

Попадая в кровь через капилляры, никотин достигает надпочечников, и организм получает колоссальный выброс энергии за счет выделения большого количества адреналина. В результате происходит сужение кровеносных сосудов, повышается артериальное давление, сердце начинает биться чаще, пульс увеличивается. Сердце не выносит постоянной нагрузки, переутомляется, что приводит к появлению серьезных сердечных заболеваний, которые могут закончиться летальным исходом.

Сердечно-сосудистая система здорового человека качает за сутки около 8 000 литров крови. У курящего человека объем увеличивается до 9 500 литров, что существенно увеличивает нагрузку на сердце. Все эти сосудистые изменения могут спровоцировать сильные головные боли.

Нехватка кислорода

Причиной того, что от курения болит голова, также является недостаток кислорода в крови. У курящего человека угарный газ от табачного дыма накапливается в артериях и препятствует нормальному попаданию кислорода к тканям и жизненно важным органам. В результате может наступить мышечное истощение, человек ощущает постоянную усталость.

В крови курильщика содержится в 15 раз больше угарного газа, чем у некурящих.

Повышение риска развития серьезных заболеваний

Вместе с никотином в организм человека при курении попадает также смола, которая оседает на легких довольно плотным слоем. Это может спровоцировать развитие многочисленных болезней, от хронического бронхита до рака легких.

При курении происходит сильная интоксикация организма. Содержащиеся в табачном дыме вредные вещества сначала возбуждают нервную систему человека, а затем ее угнетают, что приводит к развитию усталости, неудовлетворенности и даже депрессии. От курения болит голова, а также могут появиться частые головокружения, тошнота, рвота, обмороки, кашель, нарушение сердечного ритма.

Болит голова после курения чаще у людей с повышенной возбудимостью ЦНС, которые время от времени страдают мигренями, нарушениями мозгового кровоснабжения, а также у больных вегетососудистой дистонией.

Как реагирует организм на отказ от курения

Поскольку во время курения никотин постоянно попадал в организм человека и накапливался там, при отказе от сигарет у человека может возникнуть некоторый дискомфорт. Организм будет очищаться от вредных соединений и никотиновых смол, содержание кислорода в крови будет постепенно увеличиваться, что тоже может спровоцировать головные боли. Но со временем все придет в норму и состояние человека будет только улучшаться:

1. Восстановится нормальная циркуляция крови, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, перестанет беспокоить повышенное артериальное давление.
2. Увеличится приток кислорода к клеткам всех тканей организма.
3. Восстановится слизистая оболочка бронхов и легких, дыхание станет свободным, понизится риск возникновения заболеваний дыхательной системы, пройдет одышка.
4. Улучшится память, повысится физическая активность организма.
5. Нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы.
6. Восстановятся вкусовые ощущения.
7. Цвет лица станет здоровым, кожа не будет уже такой сухой и грубой.
8. Повысится иммунитет, человек будет меньше болеть.
9. Снизится уровень холестерина в крови, перестанут образовываться сосудистые бляшки.

Через год, после того как человек бросил курить, риск инфаркта, инсульта, сердечных приступов становится значительно ниже. У куривших ранее женщин появляется шанс родить здоровое потомство. Вероятность возникновения злокачественных опухолей снижается в три раза.

Тем не менее можно выделить ряд негативных последствий отказа от курения:

• первичное ослабление иммунной системы, восприимчивость к вирусным инфекциям;
• возможное развитие стоматита, возникновение на слизистых оболочках ротовой полости язвочек;
• усиление сухого кашля в первые дни, поскольку организм избавляется от дегтя и смолы, скопившихся в легких;
• перепады настроения, раздражительность, агрессивность, у некоторых может возникнуть депрессия;
• недомогание, слабость, рассеянность, вызванные первоначальным снижением уровня сахара в крови;
• незначительное увеличение массы тела, как правило, не более чем на 1-2 кг, которые со временем уйдут.

Как бороться с головными болями при курении

Лучшим решение проблемы головных болей при курении будет отказ от этой вредной привычки, но справиться с никотиновой зависимостью могут, к сожалению, не все. Заядлым курильщикам будут полезны способы, которые помогут избавиться от головной боли, возникающей в результате курения:

1. Прогулки на свежем воздухе. Поскольку курящим людям постоянно не хватает кислорода, свежий воздух станет незаменимым помощником в борьбе с головными болями. Особенно полезными будут прогулки в хвойном лесу.
2. Отказ от курения натощак. Поскольку уже после нескольких затяжек человек чувствует приток энергии за счет выброса адреналина, он ощущает бодрость и прилив сил, а чувство голода притупляется. Это обманное состояние, потому что организм не получает с пищей веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.
3. Физическая активность. Можно делать по утрам обычную зарядку или заниматься каким-либо видом спорта. Особенно полезна будет дыхательная гимнастика. Физические упреждения улучшат кровообращение и обеспечат нормальный приток кислорода к клеткам.
4. Зеленый чай с лимоном. Этот напиток обладает потрясающей способностью выводить из организма человека вредные вещества.
5. Полноценный сон. Человек должен высыпаться, чтобы в течение дня чувствовать себя бодро, тем более тот, кто курит. Хороший сон восстанавливает силы организма, способствует повышению активности.
6. Сокращение количества сигарет. Если человек совсем не может отказаться от табака, для уменьшения головных болей следует увеличить интервалы между каждой выкуренной сигаретой.

Курение неблагоприятно воздействует на все процессы в организме, а на сосуды особенно, поэтому головная боль, вызванная этой вредной привычкой, является весьма распространенным явлением. Чтобы устранить этот недуг, стоит пересмотреть свой образ жизни и быстрее бросить курить.

Похожие статьи:

Источник

Отказ от курения действительно очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некоторому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Достаточно распространенной является жалоба: “Бросил курить — болит голова”. С чем это связано и как с этим бороться?

Возможные причины

Никотин не только воздействует на психику, вызывая привыкание и особое психологическое состояние, но и влияет на вегетативную систему человека, на сосуды головного мозга и на другие внутренние органы, вызывая соответствующие реакции.

Причин возникновения головных болей у бывших курильщиков может быть несколько:

Нервное перенапряжение и стресс – психологи давно доказали прямую связь курения с внутренними проблемами, страхами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик одновременно успокаивает себя привычным ритуалом действий, одурманивает головной мозг легким наркотическим веществом, помогая организму справиться со стрессом или нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, врачи сравнивают с младенцем, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока головной мозг не привыкнет к отсутствию «пустышки» и для этого периода характерны головные боли из-за нервного перенапряжения и постоянного стресса;

Изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в головном мозге и других органах, при отказе от курения мелкие сосуды начинают расширяться, это может стать причиной головокружения, падения артериального давления и даже обморока;

Уже через 12 часов без курения из организма полностью выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови повышается уровень кислорода, и неожиданное перенасыщение им клеток головного мозга также может стать причиной головной боли и головокружения в первые дни отказа от сигарет;

Еще одна частая причина головных болей при отвыкании от курения – это снижение реактивности сосудов головного мозга, изменение газового состава крови и увеличение количества кислорода в ней влияет на рецепторы, расположенные в стенках сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на внешние и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды «не успевают» вовремя сузится или расширится при необходимости, а запоздалые реакции становятся причиной мигренеподобных головных болей или выраженных вегетативных реакций;

К сожалению, отказ от курения, сопровождающийся всеми вышеперечисленными изменениями, в редких случаях провоцирует возникновение серьезных патологий в головном мозге – резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток головного мозга.

Возможные последствия

Если у вас возникла такая проблема: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек или возвращаться к своей пагубной привычке «смолить» сигарету.

Возврат к курению действительно может помочь избавиться от головной боли, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отказаться от курения будет гораздо сложнее как психологически, так и физически.

Если головные боли после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет определить причину недомогания.

Головные боли могут стать причиной развития мигрени, сильно снизить работоспособность человека или даже привести к микроинсульту.

Что делать?

Так как головные боли после отказа от курения чаще всего развиваются из-за изменения сосудистого тонуса и не нуждаются в специальном лечении, то выполнение нескольких общих рекомендаций помогает облегчить состояние бывшего курильщика и быстро избавиться от неприятных симптомов.

Помочь быстрее восстановить сосудистый тонус и укрепить нервную систему смогут полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и хороший отдых. Часто, бросив курить, люди не могут расслабиться и заснуть, тем самым отягощая свое состояние, в такой ситуации оптимальным выходом будут долгие прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или прослушивание спокойной музыки перед сном.

Помощь психолога или психотерапевта – обращение за помощью к специалисту позволяет максимально быстро и безболезненно пережить сложный период, возможность выплеснуть негативные эмоции и найти психологическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.

Бороться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия любимым делом. В этот период можно позволить побаловать себя: купить билет на концерт любимой группы, отправиться в поход по магазинам или на рыбалку в выходные или просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион – триптофан, содержащийся во «вкусных» продуктах помогает в выработке «гормона счастья», успешно борющегося со стрессом и головной болью.

Если головная боль не проходит в течение пары дней, усиливается или становится слишком интенсивной, необходимо срочно обратиться к врачу, который сможет определить причину такого состояния и назначить соответствующее лечение.

Чего нельзя делать.

Как бы ни болела голова, ни в коем случае нельзя делать несколько вещей:

• опять начинать курить – начать опять курить после попытки бросить – это значит подвергнуть свой организм двойному стрессу;
• пытаться «подстегнуть» организм спиртным, крепким кофе или другими энергетическими напитками, так как резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только усиление головных болей, но и стать причиной инсульта или инфаркта;
• по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики или другие препараты без назначения врача;
• также не стоит пытаться стоически «перетерпеть» боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые неприятные последствия.

Бросить курить не так сложно, как это кажется на первый взгляд, такое решение не только заслуживает глубоко уважения, но и становится одним из самых важных шагов по укреплению своего здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть несколько дней головную боль.

Источник

Курение кальяна далеко не всегда связано только с удовольствием. В числе наиболее частых его последствий отмечаются приступы головокружения и тошноты. Подобное состояние также нередко сопровождается головной болью. Все это обычно именуется кальянной болезнью (похмельем). Зачастую подобный диагноз ставится людям, страдающим такими недугами, как гипертония или гипотония. Но в отдельных случаях кальянное похмелье настигает и вполне здоровых людей.

Что такое кальянная болезнь

Этот термин используется для обозначения состояния, связанного с резким снижением содержания кислорода в крови, а также увеличением количества углекислого газа. Помимо вышеуказанных симптомов у человека нередко отмечаются:

• приступообразная пульсирующая головная боль;
• светобоязнь, иногда непереносимость шума;
• проблемы с ориентацией в пространстве;
• неустойчивая походка;
• галлюцинации;
• общая слабость;
• заторможенная речь;
• рвота;
• учащенное сердцебиение.

Но из всего этого перечня наибольшее неприятие у курильщиков вызывает тот факт, что от кальяна сильно болит голова.

Причины возникновения

Подобное недомогание могут спровоцировать следующие факторы:

1. Курение на голодный желудок. Дефицит глюкозы становится причиной не только возникновения болевого синдрома, но и потери сознания.
2. Крепость дыма, вдыхаемого при курении. Если кружится голова, возможно, это спровоцировано низко уложенным табаком, который дает слишком много углекислого газа.
3. Скорость курения. Чем быстрее затягивается курящий, тем выше риск возникновения головной боли.
4. Кальян на алкоголе. При вдыхании спиртосодержащих паров процессы опьянения и отравления происходят значительно быстрее и незаметнее, чем при обычном способе употребления алкоголя.
5. Избыточное количество потребляемого никотина. При курении кальяна дым проходит через воду, приобретая определенную мягкость. По этой причине отравляющие пары вдыхаются глубже и в значительных количествах, а организм поглощает в разы больше никотина, чем при выкуривании сигарет. Кроме того, сама длительность сеанса составляет не менее получаса. Весьма вероятно, что в таких условиях непривыкшего человека вскоре начнет тошнить.
6. Наличие вредных добавок в табачной смеси. Подобные составы содержат разные вкусовые и ароматические вещества. Качество и безвредность этих добавок (преимущественно химического происхождения) для организма никто гарантировать не может, поэтому нужно соблюдать осторожность, пробуя что-то новенькое.
7. Некачественное горючее вещество. Зачастую в целях экономии домашние курильщики заправляют кальян древесным углем для мангалов. Поступать так не рекомендуется, поскольку этот материал пропитывается различными смесями, которые будут испаряться и вместе с дымом проникать в организм курильщика, провоцируя интоксикацию. Если же уголь был правильным, а болезненные ощущения все равно возникли, то, возможно, это горючее вещество просто прогрелось недостаточно сильно. Будучи хорошо «приготовленным», он становится равномерно красным. Только одинаково окрашенный со всех сторон уголь можно достать из костра (снять с плиты), а после переложить на кусочек фольги и водворить на законное место.
8. Несоблюдение технологии розжига. Неправильно разожженный кальян – источник угарного газа, образуемого горящим (не тлеющим) табаком. Попадая в организм человека, это вещество приводит к гипоксии (кислородному голоданию), провоцирует спазмы сосудов, а значит, и головные боли. Подгорание табака может начаться, если было использовано слишком много угля. В этом случае он быстро перерабатывается и начинает продуцировать углекислый газ. Заподозрить проблему можно по болезненным ощущениям в горле. Чтобы избежать подобного, древесный уголь следует располагать по всему периметру чаши, полностью окольцовывая ее. Кокосовый же размещается подобным образом, но выкладывается при этом не более 2-3 кусочков. Главное, чтобы они не располагались по центру. Так удастся обеспечить равномерный прогрев сырья.
9. Дефицит жидкости. Делая глубокие вдохи и выдохи, курящий человек провоцирует слишком интенсивное испарение влаги со слизистой оболочки рта и дыхательных органов, которое в процессе обычного дыхания происходит гораздо медленнее. Продолжая сеанс в течение нескольких часов, можно добиться значительного иссушения организма.

Как правильно курить, чтобы избежать неприятных последствий

Если от кальяна болит голова, значит, процедура подготовки осуществлялась неверно. Во избежание любых ошибок рекомендуется следовать пошаговой инструкции:

• ровно покрыть чашу слоем фольги;
• правильно (как уже было объяснено выше) разжечь уголь;
• разместить равномерно разогретое горючее вещество по краям чаши;
• выждать немного времени, пока сосуд нагреется (достаточно 5-7 минут);
• снять угольки, убрать пепел, еще раз разложить угли;
• приступить к раскуриванию.

Зная правильный способ использования кальяна, любой сможет с легкостью обеспечить себе приятное времяпрепровождение без печальных последствий.

Профилактика

Чтобы попытка расслабиться с помощью кальяна не стала поводом для сожалений, нужно следовать нехитрым правилам из нижеприведенного списка:

1. Не совмещать курение и употребление алкогольных напитков (в равной степени относится к некрепкому спиртному в любом количестве).
2. Поручать раскуривание только тем людям, которые занимаются этим профессионально.
3. Не использовать слишком крепкий табак и не класть его в чашу в избыточном количестве.
4. В процессе курения выпивать как можно больше воды, сока, травяных отваров, морсов или иных несладких жидкостей (это позволяет нейтрализовать токсичные вещества).
5. Курить только в хорошо проветриваемых помещениях.
6. Делать между затяжками продолжительные паузы, отводя больше времени на приятное общение и получение удовольствия от создавшейся атмосферы.
7. Хорошо отмывать кальян после каждого использования, иначе остающиеся на нем смолы, испаряясь при последующем курении, могут негативно повлиять на состояние нервной системы.
8. Использовать кальяны преимущественно на безалкогольной основе (молоке, воде).
9. Не принимать медикаменты (в том числе анальгетики, если в процессе использовался алкоголь) сразу после курения.
10. Поесть до начала сеанса, чтобы избежать дефицита глюкозы в крови (также можно сделать легкий перекус уже в процессе).
11. Не употреблять алкоголь ни до, ни во время курения.

Не следует выбирать кальянную наобум. Нужно ответственно подойти к этому решению, иначе вместо приятного отдыха можно навредить своему здоровью.

Терапия

Болезнь легче предотвратить, чем лечить. Но в ряде случаев время профилактических мер уже упущено, поэтому приходится избавляться от появившейся головной боли одним из нижеприведенных способов:

1. Перекусить (даже при отсутствии аппетита). Это способствует ослаблению отравляющего действия табачного дыма и защищает слизистую внутренних органов.
2. Выпить кофе. Этот нехитрый прием позволяет нормализовать кровообращение, что способствует насыщению клеток мозга кислородом. Однако нельзя употреблять данный напиток в больших количествах, иначе это может привести к обратному эффекту.
3. Прогуляться. Если нет возможности выйти на улицу, стоит хотя бы открыть окно или форточку. Чем больше свежего воздуха (и кислорода вместе с ним) поступит в организм, тем больше токсинов выведется.
4. Принять анальгетик («Цитрамон», «Анальгин»). Медикаменты в кратчайшее время снимают спазмы и избавляют курильщика от болезненных ощущений.

Если вышеперечисленные способы не помогли, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Возможно, причиной головной боли стало не курение, а ранее невыявленная болезнь. В этом случае необходимо поставить точный диагноз и обеспечить качественное лечение недуга.

Заключение

Освоение искусства курения кальяна – дело непростое. Поэтому браться за него нужно максимально осторожно и осмотрительно, чтобы впоследствии не жалеть о бездарно потраченном времени и здоровье.

Похожие статьи:

Source: cefalea.ru

Источник